Buen tema Esther y muy común.
Son muchos los factores que pueden afectar, trastornos emocionales como el estrés, la ansiedad, la depresión... También problemas físicos hormonales como bajos niveles de serotonina o otras patologias físicas, la alimentación ... Pero en varias ocasiones nada tiene que ver lo interno individual, si no más bien los factores externos. Estos factores apenas son observados y cuando se conocen, mejora la calidad del sueño. La correcta orientación de la cama con el cabezal hacia el Norte o hacia Este y nunca hacia el Sur, los espejos nunca deben de reflejar el lugar de descanso, pues energéticamente hacen devolver la energía y no se renueva, las puertas y ventanas también son de vital importancia, no deben de cortar la cama. Las corrientes eléctricas, los cargadores del móvil, los aparatos como las Tv, tuberías de agua , desagües que pasen por debajo de la cama, incluso algo común que se suele hacer es aprovechar el espacio bajo la cama para almacenar cosas, esto energéticamente es fatal para el sueño, pues no dejar circular la energía renovadora y si guardamos objetos bajo la cama estos objetos están impregnados de una energía y esa energía durante el sueño se percibirá más. También un factor importante es el ambiente y si se comparte el lugar de descanso, pues cada persona emite una vibración y depende de muchos factores esa vibración es mas susceptible en horas de sueño, puede darse el caso en una pareja que una persona duerma en la gloria y la otra cero, ello sucede por un intercambio de energías que pueden afectar mucho en todos los niveles energéticos. Ante todo hay que valorar con un correcto diagnóstico y saber cual es la raíz del insomnio para su mayor solución. Hay gran variedad de fármacos muy utilizados para dormir, farmacos que cursan adicción y solo tapan en vez de solucionar el problema. Unos buenos niveles de serotonina es vital para un placido sueño, haciendo deporte aumentan esos niveles de serotonina, también la alimentación es de vital importancia, pues hay productos naturales que tienen triptofano, un aminoácido esencial que funciona de neurotransmisor de la serotonina, haciendo aumentar los niveles en serotonina, muy importante para el sueño.
Una dieta vegetariana también ayuda mucho en la calidad del sueño. Como bien decía al principio, son muchos los factores a tener en cuenta y un buen diagnóstico es vital para erradicar el insomnio, sobre todo sin necesidad de recorrir a fármacos químicos que crean dependencia.
