TEMA: ¿Es bueno tomar Proteína lactosérica para adelgazar?

¡Hola! hace tiempo que me cuido ya que una dieta sana es de por vida. Hay rachas en que me cuesta controlar el hambre y he escuchado o leído a expertos en nutrición que recomiendan tomar Whey Protein (proteína lactosérica) para controlar el hambre, quemar grasas, controlar niveles de insulina, etc... El ejercicio que hago es caminar mucho, como mínimo una hora diaria. Por supuesto sería tomarla como complemento y no como sustituto de una comida ¿Qué opináis de esta proteína? ¿la recomendáis? ¿cómo hay que tomarla? Muchas gracias de antemano.

Hola Susana!

Mi novio toma ese tipo de proteinas, al menos en mi casa he visto los bote whey protein, imagino que serán todas iguales. Yo no lo tomo regularmente, aunque si que la he llegado a probar. De sabor esta muy bien, aquí tenemos el de chocolate y sabe a leche con cacao de toda la vida jeje No notas que es proteína. Por lo que he probado si que es un poco saciante, todas las proteínas te sacian, aunque cuando tengo hambre no me quita las ganas de comer un batido de proteína (al menos para mi). Mi novio esta contento con las proteínas, suele tomarse un vaso después de su entreno. Por probarlo no pierdes nada, no es muy caro y la puedes encontrar en tiendas de deportes o algunos supermercados. Si haces algo de ejercicio no debería de hacerte mal. Saludos

Hola Susana, si ya haces una alimentación equilibrada, la proteína whey no va a ayudarte por si sola a adelgazar. Normalmente se toma proteína en batido después de un entrenamiento fitness para recomponer el tejido muscular, que ha sido sometido a una gran presión y puede tener rotas fibras musculares. Pero para caminar no creo que sea un suplemento adecuado. Aunque caminar es muy saludable, no te ayuda a quemar calorías. (muy poca cosa)
Te dejo un artículo que escribí sobre esta proteína y sus usos: www.adelgazarysalud.com/alimentos/proteina-whey

¡Gracias Arancha! echaré un vistazo a tu artículo.

Me a parecido super interesante, había oído hablar de ella en vídeos de youtube pero no entendía mucho su uso, gracias por las aclaraciones a todas

Arancha Herrero escribió:
¿Lo has probado en ti mismo? ¿Cuál es la efectividad de esto?