TEMA: Aprende a Meditar en Madrid

Taller de introducción a la práctica de la meditación

Este taller tiene como objetivo familiarizarte con las técnicas básicas de la meditación, libres de conceptos religiosos y esotéricos.

Una vez realizado el taller, estarás capacitado para seguir a solas la práctica meditativa, sin necesidad de ningún instructor o maestro (gurú).

Más información y reservas en www.medita.caremind.es


Fechas:

Todos los lunes durante el mes de abril. (4 lunes en total, inicio 8 de abril)


Programa:

Lunes, 8 Meditación Estabilizadora – Técnicas de respiración y relajación

Lunes, 15 Meditación Analítica – Técnicas para meditar sobre un concepto u objeto

Lunes, 22 Meditación Visualizada – Técnicas para meditar sobre un contenido emocional

Lunes, 29 Meditación del Silencio Interior – Técnicas para vaciar la mente



Todas las sesiones de meditación constan de cinco partes:

1ª parte: Relajación guiada y técnicas de respiración.

2ª parte: Presentación del tema a meditar.

3ª parte: Introducción guiada a la meditación.

4ª parte: Compartir de la experiencia personal

5ª parte: Sugerencias de prácticas meditativas para la semana