TEMA: Claves para mejorar tu digestión

Come verduras y hortalizas crudas, que son regeneradoras de la flora intestinal, así como frutas de color rojo, ricas en beta caroteno

Consume legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas

Ingiere alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células benéficas para la salud.

Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos, así como otros cereales integrales

Toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza

Comienza cada comida con un plato de ensalada

La piña y la papaya te ayudarán a mejorar la digestión tras una comida abundante

OTROS ALIMENTOS SALUDABLES

Tu estómago se sentirá más cómodo si aumentas el consumo de proteínas vegetales, más sanas y con menos calorías. Por ejemplo:

Legumbres con cereales. Lentejas con arroz integral o alubias con maíz, son combinaciones que te aportan mucha fibra (para combatir el estreñimiento) y energía, además de saciar el hambre durante horas.

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