Hola Rafael.
Para el sistema nervioso el mejor remedio natural que existe es el deporte, el ejercicio físico activa las endorfinas, cuanto más intenso es el ejercicio, mayor es el nivel de endorfinas, incrementado la concentración de ácido láctico y de estas a las hormonas de la felicidad. Una excelente ayuda para el sistema nervioso y para cualquier estado emocional. Por otro lado he visto que has puesto en otro tema el Ginseng Rojo y me ha llamado la atención, pues de por si es fatal para el sistema nervioso, lo altera e incluso acelera el ritmo cardíaco, nada aconsejable para problemas de nerviosismo, pues lo agravara a parte de ser adictivo y perjudicial para la tensión e incluso interactua con los medicamentos pudiendo elevar una hipertensión y una crisis de ansiedad, lo peor es que posee un efecto paradójico haciendo actuar a los fármacos de forma contraria, hasta con el café es muy perjudicial. A todo ello evitar estimulantes como el café, azucares, ginseng, Te, el tabaco... y aumentar el ejercicio físico. El magnesio es bueno para los músculos y para el sistema oseo, en combinación con el calcio crea otras sustancias que ayudan indirectamente al sistema nervioso. Todo exceso en suplementos puede ser muy perjudicial, por ello se ha de prestar atención y siempre bajo un profesional cualificado. A veces es peor el remedio que la enfermedad o el síntoma. El triptófano es un buen aliado para el sistema nervioso, libera serotonina (la hormona de la felicidad) , se puede encontrar en muchos alimentos naturales como el plátano, la piña, aguacate, huevo, frutos secos, semillas, levadura de cerveza, cereales como la espelta, la avena... la alimentación también juega un papel importante hacia el sistema nervioso. En resumido no hay nada mejor que el deporte para el sistema nervioso y emocional. .
Un saludo.
