Tat Estrada

Me llaman Tat, un diminutivo de Montserrat.

El arte, la meditación y el trabajo personal son tres las tres bases en las que se desenvuelve mi vida. Soy Terapeuta y Arterapeuta Humanista. Formada de Psicología Contemplativa Budista (Karuna Training) Iniciada en 1986 en Surat Shabd Yoga (Yoga devocional) Soy pintora y creadora de la marca Art de Tat, a través de la cual vendo los artículos que realizo con los Chakras, Mandalas, Yantras y Árboles de la Vida que pinto, artículos idóneos para practicantes de yoga, meditación, reiki y terapias vibracionales.

Debido a mi trayectoria meditativa de más de 30 años, mi forma de trabajar en terapia está muy influenciada por la psicología budista y aunque en mi práctica meditativa sigo una filosofía hindú, en última instancia toda disciplina meditativa es también un trabajo con la mente y las emociones, y una herramienta para la autobservación y el autoconocimiento

A este tipo de trabajo la llamo Terapia Meditativa

Creo que parte del proceso terapéutico pasa porque la persona que acude a terapia trabaje también con su mente.

Que pueda reconocer las historias que se cuenta y ver el diálogo constante consigo misma y de cómo este movimiento continuo le afecta y le impide estar en el presente.Que pueda poner atención a los juicios y críticas que se hace sobre lo que siente, hace o dice.Que aprenda a estar atenta a los pensamientos en vez de perderse en ellos, que pueda detenerse y conectarse con su propia esencia, en vez de actuar automáticamente

Entiendo que parte de la finalidad de la terapia es la de encontrar ese espacio interior de refugio y fuerza en uno mismo.Quien acude a hacer terapia a menudo es porque ha perdido la conexión con su alma, aunque lo llamen de otra manera.Trabajo desde lo obvio y lo simple aunque las herramientas más eficaces que he encontrado para la sanación de la persona son el amor, la realidad, la verdad y mi propia autenticidad.

EL AMOR - cuando la persona que acude a terapia se siente acogida y aceptada tal cual es, cuando se le deja espacio y se le tiene en cuenta, cuando siente que no se le está clasificando, ni juzgando y que puede manifestarse libremente sin miedo a la crítica o al rechazo, entonces empieza a “soltarse”, a confiar, empieza a sentir que el también es un ser “amable, querible, apreciable” siendo tal cual es.LA REALIDAD porque es con lo único que podemos trabajar. La entrega al presente y darse cuenta d elo que está sucediendo en este mismo instante es el primer paso en el camino del despertar, de la sanación y de poner luz sobre la ceguera que podamos tener sobre nosotros mismos o sobre lo que nos rodea. La ´nica manera que tenemos de avanzar en el autoconocimiento y la autoaceptación es trabajando con la realidad .LA VERDAD es lo que directamente nos ancla a la realidad. Poderse entregarse a lo que está sucediendo en vez de pelearnos con ello, poniendo consciencia a los procesos inconscientes, nos separa de la ilusión y nos facilita el autoconocimiento. Poner palabras y sobre todo permitirnos sentir lo que sea que aparezca nos facilita la toma de consciencia porque sólo en el momento que tomamos consciencia de algo hay posibilidad de cambio

Arteterapia - Propuestas Creativas

La Arteterapia es otra de las herramientas que utilizo en los procesos terapéuticos. Cuando lo creo conveniente propongo diferentes disciplinas artísticas como puede ser la pintura, la escritura o el movimiento como medio de expresión y de autoconocimiento, a veces allí donde no llegan las palabras llega una imagen o un gesto. Según el motivo por el que acuden a terapia, también utilizo el recurso creativo con el que estén más familiarizados como herramienta de autoindagación, así si alguien practica la fotografía, por ejemplo, utilizo este medio para explorar sus sentimientos, emociones o su forma de ver la vida en el momento presente.

Va dirigido a todas aquellas personas

• Interesadas en el autoconocimiento, la autorrealización y la ampliación de la conciencia.
• Que sienten la necesidad de entrar en un proceso terapéutico o que estén buscando un acompañamiento ya sea por estar atravesando momentos de crisis de cambio, confusión, miedo, tristeza, conflictos internos, angustia, depresión, falta de comunicación... o por estar viviendo situaciones dolorosas por separaciones, enfermedades, duelos, conflictos familiares... etc.
• Que necesiten ser acompañadas y escuchadas por estar pasando situaciones de dolor, miedo, angustia, tristeza rabia. Separaciones, pérdidas, duelos, enfermedades...
• Que estén pasando por procesos de cambio: crisis espirituales, crisis existenciales, bloqueos creativos.
• Que quieran introducir la meditación y/O el arte en su vida como herramienta de autoconocimiento, cambio y sanación.
• Que quieran crecer y ampliar consciencia.
• Trabajo con disminuidos psíquicos leves

Beneficios de entrar en un proceso terapéutico

• Facilita que nos hagamos responsables de nuestros pensamientos, de nuestras emociones y nuestros actos, soltando así el victimismo y propiciando una mayor autoestima.
• Amplía la conciencia en la expresión a nivel mental, emocional, corporal y espiritual.
• Cierra situaciones inconclusas del pasado que han quedado pendientes en el presente y nos quitan energía.
• Facilita el darnos cuenta de nuestras necesidades, deseos e intereses genuinos, aunque a veces se contrapongan a las exigencias de los demás.
• Ayuda a tomar conciencia de los aspectos que negamos de nosotros mismos facilitando la aceptación integra de lo que se es y de cómo se es.
• Propicia pasar del apoyo externo al autoapoyo para lograr el camino de la auto dependencia y encuentros interpersonales desde un amor auténtico.
• Aprendemos a responder a lo que nos sucede en forma creativa para no tropezar siempre con la misma piedra y a ser más auténticos con nosotros mismos y con los demás, favoreciendo y enriqueciendo nuestros vínculos.
• Aprendemos a darnos cuenta de lo que hacemos y porque lo hacemos asumiendo la responsabilidad de nuestros actos.
• Fomenta una actitud activa y responsable que permite aprender a observar las propias conductas y a experimentar otras nuevas.

Horario: Las sesiones son de 1 hora de duración.

Precio: 50€. La primera sesión es gratuita.