Olga López González
Servicios terapéuticos en San Sebastián de los Reyes, Madrid
Mindfulness es una propuesta en donde se trabajan diferentes técnicas que nos permiten hacernos conscientes de nuestro proceso cognitivo, de toda esa categorización mental, de todos aquellos patrones de conducta que nos impulsan a reaccionar de la misma manera ante determinadas experiencias, y no siempre con la actitud con la que desearíamos hacerlo.
Podemos aprender a observar cómo llegan los pensamientos y las emociones a nuestra mente y a nuestro cuerpo ante cada circunstancia vital, sin categorizar, sin emitir juicios, con total apertura y aceptación. Esto nos posibilita el darnos cuenta de cómo estamos interpretando cada experiencia, y así ser capaces y libres de poder elegir la respuesta que más nos convenga y beneficie en cada momento.
La primera experiencia de aplicación clínica de Mindfulness fué desarrollada por el Dr. Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Desde entonces se ha extendido a nivel mundial aplicándose en diversos campos desde la medicina hasta la psicología clínica y obteniendo sorprendentes resultados en el tratamiento de trastornos como el estrés, dolor crónico, ansiedad, depresión, adicciones, alteraciones en la alimentación y un largo etc.
Las sesiones tienen una duración de una hora y media y están basadas en trabajo de conciencia corporal, técnicas de meditación, relajación y visualización.
Las sesiones se realizan en La Universidad Popular en la Avda Baunatal, San Sebastián de los Reyes.
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ChakrasChakras
Los chakras son ruedas giratorias o vórtices energéticos responsables por la regulación del cuerpo energético y se encuentran por todo el largo y ancho de nuestro cuerpo energético (Aura), ínter penetrando todos nuestros campos: Campo Etérico (el más cercano al cuerpo; capa de hasta unos 6 cm de grosor); Campo Emocional; Campo Mental y Campo... -
MeditaciónMeditación
La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad.
Es por todo esto,... -
Método PilatesMétodo PilatesPilates
Pilates es un método creado para mejorar la movilidad del cuerpo de forma consciente con total control del movimiento en todo su recorrido, desarrollando conciencia corporal. Saber en qué parte del movimiento nos falta control por exceso de tensión, acortamientos musculares, rigidez articular..etc, y a partir de ser conscientes de donde hay un... -
MindfulnessMindfulnessAtención Plena, Conciencia Plena
Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla.
De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la... -
ReikiReikiEnergía Vital Universal
Reiki es una técnica energética que permite activar los procesos curativos naturales del cuerpo del paciente y restaurar el bienestar físico y emocional.
La palabra "Reiki" es un vocablo japonés definido por dos términos: REI - Universal y KI - Energía Vital por lo que podemos interpretar Reiki cómo la Energía Vital Universal.
Por medio del... -
YogaYoga
Yoga tiene dos significados principales: unión y métodos para llegar a dicha unión y es una disciplina y filosofía de vida simultáneamente que permite la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente para lograr armonía, tanto en el plano físico, mental y espiritual.
Se cree que el Yoga tiene una antigüedad de más de 5000 años, según la información...
