Pablo Pérez García
Servicios terapéuticos en Gijón, Asturias
El estrés es la gran epidemia de nuestra sociedad. El estrés crónico y el estrés traumático dan lugar a múltiples patologías entre las que encontramos diferentes trastornos de ansiedad, depresión, trastornos disociativos... pero también muchas patologías físicas que son consecuencia de una respuesta de estrés desajustada: problemas de piel, dolores musculoesqueléticos y de cabeza, problemas digestivos, etc. etc. El estrés patológico también es un factor de riesgo para la mayoría de las enfermedades graves: cáncer, infarto, demencia, etc.
Considero fundamental dotar a las personas de herramientas para gestionar mejor el estrés diario que, de otra manera, se va acumulando y, con el tiempo, dando lugar a patologías. Pero también es clave sanar los traumas del pasado, esas situaciones especialmente dolorosas que nos superaron y parte de cuyo sufrimiento arrastramos sin fin. Asi mismo, es muy importante abordar también el estrés existencial, esa distancia entre nuestra esencia personal y nuestra actualidad, que puede generar gran tensión y desgaste, sumándose a los otros factores ya comentados.
Para alcanzar estos fines, utilizo un gran conjunto de técnicas que he ido aprendiendo con los años, integrándolas de una manera personal y orientada a una mejoría generalizada de la persona, de manera que pueda dejar atrás esos traumas, gestionar adecuadamente el estrés del presente y acercarse progresivamente a su verdadero ser.
Algunas de las técnicas que más utilizo son: la Coherencia Cardiaca y el Biofeedback HRV, EMDR, TIC, TFT, ICV, CNV...
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EMDREMDR
EMDR o Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, se basa en el modelo del Procesamiento Adaptativo de la Información que considera que todas las personas somos capaces, en las condiciones adecuadas, de gestionar situaciones traumáticas.
Según este modelo los recuerdos se archivan en redes neuronales interconectadas entre... -
Inteligencia EmocionalInteligencia EmocionalCompetencia Emocional
La Inteligencia emocional o Competencia Emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de los demás, de motivarnos a nosotros mismos y de controlar nuestras emociones y las de los demás.
El término "Inteligencia emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, psicólogo y redactor científico del New York Times,... -
MeditaciónMeditación
La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad.
Es por todo esto,... -
MindfulnessMindfulnessAtención Plena, Conciencia Plena
Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla.
De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la... -
PsicologíaPsicologíaPsicoterapia
La Psicología tiene su origen en 2 palabras griegas: psyche, "alma" y logos, "tratado" y busca estudiar y comprender el comportamiento, los procesos mentales y el alma de las persona. Siguiendo con nuestro razonamiento deductivo, la terapia psicológica es un proceso creativo y personal que se da entre el terapeuta y el paciente (o cliente) o los... -
Técnica de Liberación EmocionalTécnica de Liberación EmocionalEFT
La EFT o Técnica de Liberación Emocional es una terapia que permite corregir y restablecer el flujo de energía al estimular determinados puntos de los meridianos energéticos dando suaves golpecitos con las yemas de los dedos.
EFT son las siglas en inglés de Emotional Freedom Techniques: Técnica de Libertad Emocional, en castellano.
Es...
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Ansiedad
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Depresión
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Trastorno Bipolar
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Trastorno Obsesivo Compulsivo
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Trastornos Alimenticios
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Trastornos de la personalidad
