La terapia que se ha demostrado más eficaz en psicología es la Cognitivo-conductual, y es con la que habitualmente trabajamos. También utilizo otras herramientas que ayudan mucho a acelerar los resultados, como la hipnosis, PNL, Mindfulness o Regresiones terapéuticas.
Mi método de trabajo es intensivo, pretendemos llegar cuanto antes a cambios profundos para no alargar excesivamente la terapia. Esto requiere implicación por las dos partes, el terapeuta y el paciente.
Las sesiones son semanales y con tareas para casa, ejercicios y lecturas conseguimos que el resto de la semana sea horario de "prácticas" y fortalecimiento de lo aprendido en la sesión semanal.
No es necesario sufrir por algo que podemos aprender a controlar. Si nadie te ha enseñado a reconocer y trabajar con tus emociones, es normal que en ciertas circunstancias lo pases mal, pero se puede aprender, y cambiar comportamientos disfuncionales. ¡Haz la prueba!