Ana Vidas
Servicios terapéuticos en Majadahonda, Madrid
Formación, experiencia profesional y experiencia personal para afrontar cambios de vida, traumas de la infancia y creencias limitantes.
Afrontar los cambios de la vida, unas veces buscados otros no, es un reto que todos experimentamos. Hacerlos con un control interiorizado da seguridad dentro del propio cambio y un refuerzo a la propia estima cuando el ciclo termina. Desarrollar la resiliencia debe ser el propósito de todo cambio.
Qué puedes estar sintiendo
- Necesidad insatisfecha.
- Vivencia de un suceso que ha significado un gran riesgo para la integridad física con una intensa respuesta emocional negativa.
- Situaciones de exposición a estrés continuado en el tiempo.
- Pérdida de confianza en la vida o pérdida de control.
- Quiebra del mundo interno / o / del mundo externo.
Qué te puede estar sucediendo
Pensamientos persistentes, anhedonia (perdida de la capacidad para experimentar placer), falta de esperanza. Negatividad en la percepción de la propia vida, aislamiento y distanciamiento.
Ejemplo de uno de los posibles métodos
- Limpieza emocional
- Afrontación
- Estabilización / Reestructuración
- Activación de recursos
- Trabajar el significado
- Orientación al futuro
Listado de las técnicas y terapias aplicadas en la consulta por Ana Vidas:
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Inteligencia EmocionalInteligencia EmocionalCompetencia Emocional
La Inteligencia emocional o Competencia Emocional es la capacidad de reconocer nuestras propias emociones y las emociones de los demás, de motivarnos a nosotros mismos y de controlar nuestras emociones y las de los demás.
El término "Inteligencia emocional" fue popularizado por Daniel Goleman, psicólogo y redactor científico del New York Times,... -
MeditaciónMeditación
La meditación nos ayuda a conectar con nuestro interior, a desarrollar determinadas capacidades personales que nos permiten discernir con mayor claridad y calma, nuestra percepción de la realidad. Nos ayuda, por tanto, a observar de forma consciente y desde otros ángulos y a establecer una visión más profunda de la realidad.
Es por todo esto,... -
MindfulnessMindfulnessAtención Plena, Conciencia Plena
Mindfulness o "atención de plena conciencia" (también traducido como "atención plena"), es un estado mental en el que logramos permanecer en el momento presente, aceptando la experiencia sin juzgarla.
De esta manera, la actitud de observador no implica una aceptación pasiva, sino una toma de conciencia de nuestra realidad, facilitando la... -
PsicoanálisisPsicoanálisis
Psicoanálisis es un método terapéutico que se basa en la teoría del inconsciente como materia para analizar y interpretar los deseos y las frustraciones del paciente.
Sigmund Freud (1856 – 1939) es el creador del psicoanálisis, ciencia que ha tenido tanta influencia, no sólo en el campo de la psicopatología y la vida anímica, sino también en... -
PsicologíaPsicologíaPsicoterapia
La Psicología tiene su origen en 2 palabras griegas: psyche, "alma" y logos, "tratado" y busca estudiar y comprender el comportamiento, los procesos mentales y el alma de las persona. Siguiendo con nuestro razonamiento deductivo, la terapia psicológica es un proceso creativo y personal que se da entre el terapeuta y el paciente (o cliente) o los... -
Técnicas de RelajaciónTécnicas de Relajación
Las Técnicas de Relajación son un conjunto de procedimientos que se dirigen concretamente a controlar y devolver a la homeostasis (equilibrio) el sistema alterado.
Los problemas relacionados con el estrés son uno de los motivos de consulta médica y psicológica más frecuentes. De hecho los datos epidemiológicos estiman que una de cada siete...
Las sesiones de Ana Vidas ayudan a mejorar los síntomas asociados a las siguientes dolencias y patologías:
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Ansiedad
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Bloqueos Emocionales
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Complejo de Culpabilidad
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Complejo de Inferioridad
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Creencias Limitantes
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Crisis Nerviosa
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Depresión
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Depresión Postparto
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Desmotivación
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Estrés
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Estrés Postraumático
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Insomnio
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Miedos
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Personas Altamente Sensibles
